1. miahmohammadshuzan@gmail.com : Central News :
  2. centralnewsbd24@gmail.com : CNB BD : CNB BD
যা খেলে সারাদিন পানির পিপাসা কম লাগবে | Central News BD
মঙ্গলবার, ১৬ এপ্রিল ২০২৪, ০৭:০৭ পূর্বাহ্ন

যা খেলে সারাদিন পানির পিপাসা কম লাগবে

ডেস্ক স্বাস্থ্য
  • আপডেট সময় : শুক্রবার, ১৫ এপ্রিল, ২০২২
  • ৮৪ জন সংবাদটি পড়েছেন
এমন কিছু খাবার আছে যা খেলে সারাদিন পানির পিপাসা কম লাগবে। সেহেরির খাবারের ওপর দিনের পিপাসা অনুভব অনেকটাই নির্ভর করে।
বেশি মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। এর বদলে সবজি জাতীয় খাবার রাখুন। লাউশাক, মিষ্টিকুমড়া, পটল, ঝিঙে ও কচু ইত্যাদি সবজি শরীরের জন্য ভালো। কম মসলাযুক্ত খাবার খেলে সারাদিন পিপাসা কম লাগবে।
এর সঙ্গে সেহেরিতে লাল চালের ভাত খান। এতে পেট সহজে ভরা থাকবে। পিপাসা কম লাগবে। ভাতের সঙ্গে রাখুন এক টুকরো মাছ বা মুরগি, আধা কাপ ডাল। সঙ্গে খেতে পারেন দই বা এক কাপ লো ফ্যাট দুধ।
এছাড়া ভাতের পরিবর্তে খেতে পারেন রুটি, দই চিড়া বা কর্নফ্লেক্স দুধ। ইফতারে তো খেজুর সবাই খান। সেহেরিতেও ১-২টি খেজুর খেতে পারেন। এতে সারাদিন পিপাসা কম লাগবে।
সেহেরিতে কখনই একসঙ্গে বেশি পানি পান করবেন না। এতে পানির পিপাসা কমে না। ইফতারের পর থেকে সেহেরির আগ পর্যন্ত অল্প অল্প করে তরল খাবার খান। এতে দেহ আর্দ্র থাকবে। পিপাসা কম লাগবে।

আপনার সোস্যাল মিডিয়ায় শেয়ার দিন

এই ক্যাটাগরীর আরও খবর

© ২০২১-২৩ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | সেন্ট্রাল নিউজ বিডি.কম

Theme Designed BY Kh Raad ( Frilix Group )